a teraz

Polak z Niemcem nigdy nie będą współpracować Teraz przynajmniej są już kwita bo Nick w poprzednim sezonie nie przepuścił Kubicy a ten jeden pkt dałby mu podium w klasyfikacji generalnej.

witam sory że odświeżam ale nie chciałes załozyc nowego tematu. mam pytanie ostatni posiłek o której powinein byc jesli spac ide ok 23 bo prędzej mi sie nie chce spac teraz jem o 21(twaróg i oliwa)a prędzej o 18?? aq jest taka tabela na sfd gotowych/surowych produktów???

W takim bądź razie odpuszczę trening siłowy w ten tydzień regeneracji i będę robił lekkie aeroby. Mam jeszcze pytanie. Zaczynałem ćwiczyć po przerwie dłuższej na siłowni od 3 miesięcznego fbw a później robiłem odrazu bez przerwy redukcję zwykłym 3 dniowym splitem. Teraz po tej przerwie chce dalej ciągnąć redukcję planem adzika splitem x2 w [...]

[...] 13 lat to gralem okolo roku w 2 klubie i przestalem pozniej mialem 15 lat, nie umialem wytrzymac bez pilki i znowu sie zapisalem do tego 2 klubu narazie grzalem lawe ale teraz moze wskocze do 1szego skladu . tez jestem w repr szkoly ale zeby cos osiagnac w pilce to jestem za slaby . dla przykladu Jacek Krzynowek zapisal sie do klubu w wieku [...]

bo on chce wiedziec czy ma teraz plakac czy brac sie za trening.. a na powaznie...to bywaja lepsze :/..z megabolem mam skojarzenia ze paskudne smaki i klopot z miksowaniem ale jakos dziala..

No możesz brać, ale po co skoro Ci nic nie da. A instruktor powiedział Ci o diecie? Żeby brać kreatynę to tak jak jabi - poznaj swój organizm, naucz się układac treningi pod siebie. Teraz Ci pojdzie na diecie i treningu. Suple zbędne. Jak chcesz to sobie witaminy kup.

Na lidze byłem i było super. Tylko teraz ledwo żyję. Ponad sześć godzin sędziowania niemal bez przerwy. A na treningach pojawię się pewnie za jakieś dwa może trzy tygodnie.

ok, to teraz idę jeść posiłek przedtreningowy i rozpoczynam cykl a witaminy będę wcinał po treningu z posiłkiem pzdr

[...] siłowego na siłowni czyli tej najmniejszej bo bardzo dobrze na mnie działała. po 20 minutach treningu myślałem że mnie kur***a strzeli :)). Straszny dyskomfort. Dlatego teraz biorę kofe przed treningiem karate, lekko pobudza ale nie pompuje :-P Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-01-06 16:46:04 Zmieniony przez - Devilish w dniu [...]

Robiłem to ćwiczenie w planie A. W planie B był przysiad ze sztangą na barkach. Teraz myślę o hack przysiadzie lub bułgarskim. Jednak mam duży tyłek i przeszkadza mi bardzo w hack'u...

Heh no wiesz ja mam znajomych co jak mieli po 14 lat to metke wpieprzali Teraz w sumie wakacje to bd i tak spal po 10 godzin to w sumie nie powinienem miec problemow ze spaniem takze nad tym ZMA to sie jeszcze zastanowie, a jak kupie to jakiegos raczej malego packsa zeby obczaic jak to dziala

chodzi o to,żebyś teraz już zmniejszył ilość białka a w zamian zwiększył ilość tłuszczu,gdyż tak duża ilość białka nie jest potrzebna

Kumpel też miał hemoglobinę 20 I hematokryt 60 parę miesięcy temu upuszcza sam I ładnie posiadało pate dni temu robił badanie jeszcze jestem miarę ale rośnie to z ta kreatynina to niewiem ponoć duza ilość mięśni to I więcej kreatyniny a masy mam 52 na bicku przy 175 wzrost I kable widać 107 waga na teraz

[...] upuszcza sam I ładnie posiadało pate dni temu robił badanie jeszcze jestem miarę ale rośnie to z ta kreatynina to niewiem ponoć duza ilość mięśni to I więcej kreatyniny a masy mam 52 na bicku przy 175 wzrost I kable widać 107 waga na teraz Dlatego pisałem że nie trzeba sobie moc o głowy zaprzątać właśnie przez budowę

Zmiana planu treningowego co miesiac to za czesto. Przy 5 miesiecznym treningu za wczesnie na kreatyne ale jezeli bardzo chcesz to jakakolwiek z logo creapure poprostu kieruj sie cenam A co go gainera to teraz najkorzystniej wychodzi XXL lub Gainer2

Nad dopingiem to sobie poczekaj z zastanawianiem się, teraz dieta dobrze będzie na Ciebie działać, możesz dokupić sobie serwatkę i brać ją na noc i w okolicach trenigu, , a podczas treningu przyda się carbo by dodać energii.

a to bialeczko wychodzi chyba teraz najkorzystniej (ostrowi nie licze) http://www.allegro.pl/item102679087_whey_104_4_5kg_wysylka_0zl_.html

w kazdym razie jest zima teraz a do lata daleko...mam czas...i tak mam narazie zlamany kregoslup bo jak malowalem salon na stole to mi sie kur..czaki stol skonczyl...

Hah a kolega ma wogóle co rzeźbić ? takie urzeźbione patyki nie fajnie wyglądają raczej zresztą zima idzie to masę się robi teraz

HanyS44 Skoro juz przepisales jedna definicje z atlasu cwiczen to teraz uzasadnij np. to: rening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo) Bo akurat to mija sie z celem, rzezba to przede wszystkim dieta! nie trening. Trening mozna jedynie dopasowac, NIEZBĘDNA JEST DIETA. aeroby/hiit/tabata etc. Spalacz pomoże [...]